走在市區的街頭，不時就會拿到傳單、試用品；在賣場，試吃攤位總是可以讓人們駐足，攤位前的垃圾桶堆滿了小紙杯、塑膠湯匙；參觀展覽或是參加活動，每次都會帶回家一整袋各式各樣的贈品。這些免費品我們無意識地接下，不花錢的已經習慣先拿再說，不管是因為沒有想太多或是貪小便宜，免費(贈品)或是划算(加價購)讓家裡堆積了如山的雜物。上次回台灣，請表妹從他家搜刮贈品、試用品、免洗餐具…反正只要是免費的就挖出來讓我拍照，得出本文首圖。

學會拒絕免費的東西，是垃圾減量的第一步，我家沒垃圾(Zero Waste Home)書裡提倡的5R，第一個R就是拒絕(Refuse)。環保的第一步是拒絕，拒絕不必要的東西才能大量減少垃圾，不是回收，也不是堆肥。我們已經習慣買飲料一定會附上吸管，買化妝品要求贈送試用包，只是逛逛沒打算購物，有些店還會遞上名片。如果每次遇到拿到免費品的當下都記得說出：“我不需要，謝謝！”，一陣子後廚房的抽屜就不會堆滿吸管和免洗餐具，包包裡也不會總是可以撈出廣告面紙和名片。

這些是常見的贈品種類，在此列舉出來：

文具—筆、隨身碟、書籤

生活用品—杯墊、馬克杯/隨行杯、購物袋

穿戴—帽子、T-shirt

廣告—傳單、面紙、名片、試用品

其他的小玩意兒—鑰匙圈、手機吊飾、舒壓球

贈品之外—還有隨著商品附帶的免費品：免洗餐具、調味包、包裝盒、緞帶…

免費品拿了真的會用倒還好，但是以前已經收一大堆，帶回家可能也是留成仇，最後丟掉還不如讓廠商知道，下次別再做這麼多了。雖然這些都不用付錢，卻忘了之後還要花力氣整理、用掉，其他還有多少東西，丟也不是、不丟也不是，耗費心神跟浪費錢一樣不值得。

雖然這些都不用付錢，卻忘了之後還要花力氣整理、用掉，其他還有多少東西，丟也不是、不丟也不是，耗費心神跟浪費錢一樣不值得。

有人覺得拒絕很失禮，怕傷了別人的好意所以收下。有人覺得免費的不拿白不拿，難保哪天用得上。打破過去的習慣，在接下免費品時，花點腦筋，想想是不是真的需要，有禮貌並有意識地拒絕，是要慢慢練習的。“我不需要，謝謝！”，這句話不只是跟發送免費品的人說的，事實上更是跟自己說的，在收下每樣東西之前，先問過自己“這我需要嗎？”，大部分的情況應該都是“我不需要，謝謝！”